Happy Coffee

Pewna Siebie 

Program dla kobiet, budujący odwagę i wiarę w siebie. 

W społeczeństwie, które czerpie korzyści z Twojej niepewności i niskiej samooceny,
wiara w siebie jest aktem buntu.

Witajcie!

 

Mam na imię Patrycja, a moja misja to wzmacnianie każdej kobiety w rozwijaniu wewnętrznej pewności siebie, opanowaniu zdrowej samooceny oraz przezwyciężeniu wewnętrznego zwątpienia i negatywnych myśli, aby każda z nas mogła rozwijać się osobiście i zawodowo, uwolnić się od ograniczających utartych schematów i zacząć żyć odważnie i z pasją.​

280282510_1227699367973419_7400773537444462369_n.jpeg

Pytanie..

  • Czy głos Twojego wewnętrznego „krytyka” brzmi za głośno?

  • Czy straciłaś wiarę w siebie i wiarę w swoje umiejętności?

  • Czy czujesz, że utknęłaś w życiu i karierze?

  • Uważasz, że marnujesz swój potencjał?

  • Czy jesteś bardzo wrażliwa na opinie innych ludzi?

  • Czy zmagasz się z ustalaniem osobistych granic i tolerujesz toksyczne relacje?

Fakt:

Nie zasługujesz odpowiedzieć „tak” na żadne z tych pytań.

Zdrowy Umysł         Wiara w Siebie         Rasość         Zdrowe Relacje         Spełnienie 

O Programie

Tyle lat edukacji, a nikt nigdy nie nauczył nas, jak kochać siebie i dlaczego to takie waż

Jest to 6-tygodniowy, przełomowy program, którego celem jest wzmocnienie każdej kobiety, w uzyskaniu wewnętrznej pewności siebie i poczucia własnej wartości, aby w rezultacie mogły efektywnie zarządzać swoimi myślami, uczuciami oraz zachowaniami; wykorzystując w pełni swój potencjał w życiu zawodowym i prywatnym.

To będzie wspólna walka przeciwko Twoim negatywny myślom, samokrytyce, ograniczeniom społecznym dotyczącym kobiet oraz Twoich meczących schematów zachowań.

Pondering Soul

 6 SESJI ONLINE         

Co tydzień otrzymujesz dostęp do nowej sesji wideo wraz z ćwiczeniami oraz specjalnymi materiałami do pracy

 3 SESJE COACHINGOWE     
Przez cały okres 6 tygodni możesz zaplanować 3x 1:1 online sesje indywidualne z Patrycją
 

MATERIAŁY 

Dostęp do specjalistycznych materiałów coachingowych, np. medytacja kierowana, narzędzia pozytywnej inteligencji (PQ)
 

ĆWICZENIA

Co tydzień po każdym wydaniu wideo otrzymasz zestaw prac rozwojowych i sposób na zachowanie momentum

x

Destruktywnych myśli

Ostrej samokrytyki

Strachu przed porażką

x

Toksycznych zachowań

Lęku przed opinią ludzką

Poczucia zagubienia

x

Negatywnych uczuć

Wewnętrznego wstydu

patrycja_sk_183 (1).jpg

Wzmocnienie psychiczne

Silne poczucie wartości

Zaufanie do siebie

Wiarę w siebie

Wewnętrzną klarowność

Samoświadomość

Wewnętrzną pewność siebie

Szacunek dla siebie

Odwagę

Cel: Rozwijać Się

Jak?

Widząc tylko możliwości i rozwiązania, aktywując odwagę i pozytywną postawę.

W przeciągu 6-tygodni,
pozbędziesz się:

W zamian za to,
zdobędziesz:

Cel: Przeżyć

Jak?
Ciągle widząc zagrożenie,

martwiąc się, narzekając.

VS

Referencje

1625225458415.jpeg

Joanna Smith

Patrycja was made for this line of work. She is an extremely passionate individual with the natural ability to help people fulfil their highest potential. She has a unique coaching style and effortlessly adapts to her client's needs immediately putting them at ease. 

1570316710902.jpeg

Sabina Torres

Patrycja has an outstanding passion for coaching. She works tirelessly and cheerfully to inspire and help others to maximise their growth.
Her enthusiasm and positivism are infectious, and I can confidently recommend Patrycja's coaching.

1604923408774.jpeg

Clementina Elphinstone

Patrycja was an incredible coach in so many ways.
My life has changed so positively since starting the journey with Patrycja, and this has not only
been noticed by myself but also by my friends and family.

"Ten program jest dla wszystkich kobiet, które chcą odkryć swoją wartość i ODWAŻYĆ się pokazać ją światu"
- Jenn Etra 

Happy Friends

Społeczność

Program Pewna Siebie tworzy przestrzeń dla kobiet budujących wiarę w siebie, które nie tylko pracują nad swoim poczuciem wartości, ale które są również w stanie wzmocnić i wspierać inne kobiety w swoim otoczeniu (córki, przyjaciółki, siostry i matki)! 

 

Dołącz do listy oczekujących przed końcem czerwca 2022.

Zdrowy Umysł         Wiara w Siebie         Rasość         Zdrowe Relacje         Spełnienie 

patrycja_sk_362.jpg

Dzięki Temu Programowi:

  • Znacząco wzmocnisz swoją siłę psychiczną, przestawiając swój sposób myślenia ze skłonności od destrukcyjnego samosabotażu do nowych budujących wzorców samooceny 

  • Radykalnie poprawisz swoją pozytywność i produktywność, ustanawiając spokojniejsze, jaśniejsze i szczęśliwsze myśli, uczucia i zachowania 

  • Otrzymasz szczegółowe informacje, motywację i strukturę, aby ćwiczyć sprawność umysłową 15 minut dziennie dzięki cotygodniowym sesjom i towarzyszącym im materiałom

   Rezultaty:

  • Zdrowa samoocena i relacja ze Sobą, skutkująca zdrowymi relacjami z innymi

  • Silny mięsień wiary w siebie, skutkujący większą odwagą i redukcją obaw w podejmowaniu decyzji

  • Zwiększona motywacja, energia i wydajność, prowadząca do większego poczucia spełnienia, pasji i zdrowe podejśćie do wyzwań życiowych

  • Poczucie wewnętrznej obfitości i solidnego panowania nad sobą, co w rezultacie pozwoli Ci efektywnie wspierać inne kobiety wokół Ciebie

Girl Riding a Bike

"Najbardziej praktyczny i efektywny sposób na zdobycie wewnętrznej pewności siebie i zdrowej samooceny.
Zmieni Twoje życie!"

- Daria Kenn 

Co Za Tym Stoi: 

3.jpg

Program Pewna Siebie opiera się na badaniach z zakresu psychologii pozytywnej, neurologii, psychologii poznawczej oraz badań na temat wydajności. Zmiana i wzmocnienie Twoich kognitywnych, emocjonalnych i behawioralnych fakultetów będzie wymagała najpierw pracy nad sprawnością umysłową i poprawieniu wyniku pozytywnej inteligencji (PQ), abyśmy mogli skutecznie zarządzać Twoimi uczuciami, a w konsekwencji twoim zachowaniem.

 

Sprawność umysłowa jest miarą siły Twoich pozytywnych mięśni mentalnych (SAGE - Głos Mędrca ) w porównaniu z negatywnymi (SABOTEUR - Głos Sabotażysty).

Neurologia 

Psychologia Poznawcza

Badania wydajności

Psychologia Pozytywna 

Głos Sabotażysty znajduje się w naszym układzie limbicznym, często określanym jako obszar mózgu umożliwiający przetrwanie (lewa strona). Nasz głos Mędrca opiera się na obszarze pozytywnej inteligencji naszego mózgu, korze przedczołowej (prawa strona). Głos Sabotażysty ma na celu istnienie i przetrwanie. Wiąże się z uczuciami takimi jak niepokój, stres, złość, poczucie winy, obwinianie, żal, wstyd i rozczarowanie.

 

Głos Mędrca jest naukowo odpowiedzialny za rozwój, ten głos potrafi dostrzec i docenić naszą wartość, rozpoznać nasze mocne strony i wyhodować nasiona odwagi, które sadzimy. Wiąże się z uczuciami takimi jak ciekawość, entuzjazm, wdzięczność, empatia, radość, kreatywność i spokój.

 

Względna siła Twojego pozytywnego Głosu Mędrca w porównaniu z negatywnym Głosem Sabotażysty nazywana jest PQ (ilorazem pozytywnej inteligencji). PQ jest miarą Twojej sprawności umysłowej. To najlepszy wskaźnik tego, jak bardzo jesteś szczęśliwa i jak dobrze wykorzystujesz swój potencjał.

 

Dzięki praktyce możesz znacznie zwiększyć swoje PQ.

Cel programu jest prosty: wzmocnić w Tobie Głos Mędrca i osłabić Głos Sabotażysty.

Struktura Programu

Tydzień 1
Budowanie samoświadomości i samokontroli

 

W pierwszym tygodniu zaczynasz budować świadomość dotyczącą swojej sprawności umysłowej i uczysz się, jak wzmocnić mięśnie panowania nad sobą.

 

  • Zrozumiesz, jak działa Twój mózg

  • Opanujesz kontrole nad myślami, zamiast być kontrolowaną myślami sabotażysty

 

Twoja samoświadomość i panowanie nad sobą są kluczem do przechwycenia nieprzydatnych nawyków umysłowych i przeprogramowania mózgu, aby skuteczniej reagować.

Tydzień 2
Poznaj swojego wewnętrznego krytyka

W tym tygodniu poznasz swojego mistrza Sabotażystę, Sędziego – czyli Twojego wewnętrznego krytyka! Uświadomisz sobie ogromne szkody, jakie Sędzia wyrządza Tobie i otaczającemu Cię światu.

 

  • Ujawnisz ukryte kłamstwa swojego wewnętrznego sędziego, ograniczające przekonania i negatywne wzorce oraz ich wplyw na Twoje wyniki, relacje i stres

  • Nauczysz się skontrolować myślami swojego sędziego, zanim one skontrolują Ciebie

 

Odkryjesz, jak osądzanie siebie, innych i okoliczności jest kluczowym źródłem stresu i bardzo szkodzi Twojej życiowej radości i wydajności.

Tydzień 3
Odsłona specyficznych wewnętrznych ograniczeń

W trzecim tygodniu zaczynasz zwracać większą uwagę na bardziej specyficzne ograniczające Cię wzorce myślenia i zachowania. Odsłaniasz część mózgu, która generuje wszystkie negatywne emocje, w tym stres, niepokój, zwątpienie, unikanie, niezadowolenie, zazdrość, gniew.

  • Zobaczysz wyraźnie, jak angażujesz się w niepożądane wzorce poznawcze i behawioralne, rozpoznasz swoje własne ograniczenia

  • Zaczniesz efektywnie panować nad swoimi ograniczającymi pułapkami myślenia

Jest to fundamentalne w osiąganiu samoopanowania i podnoszeniu poczucia własnej wartości, nie możesz walczyć z wewnętrznym wrogiem, którego nie widzisz.

patrycja_sk_360_edited.jpg

To nie tylko to, czego potrzebujesz, ale na co zasługujesz!

Tydzień 4
Aktywacja wiary w siebie - Głos Mędrca

Po odsłonięciu i osłabieniu Sabotażysty nadszedł czas, aby wzmocnić Głos Mędrca. Głos, który dostrzega Twoje mocne strony, rozpoznaje Twoje osiągnięcia, delikatnie wyprowadza Cię poza strefę komfortu, kocha Cię i wierzy w Ciebie bez ograniczeń.

 

  • Wprowadzisz konstruktywną i pozytywną perspektywę do swojego życia

  • Rozwiniesz spokojny, jasny i skupiony umysł

 

Aktywacja tej części mózgu, odpowiedzialnej za rozwój, jest absolutnie niezbędna, abyś mogła śmiało angażować się w życie, rozbudzić entuzjazm i chęć działania, i zmienić częstotliwość  ze strachu na odwagę.

Tydzień 5
Rozpoznania i aktywacja Twoich mocnych stron

W piątym tygodniu odkryjesz podstawowe możliwości swojego mózgu, które umożliwiają sprostanie każdemu wyzwaniu w życiu, generowanie pozytywnych emocji oraz minimalizowanie stresu i zmartwień.  

 

  • Zaprojektujesz solidną skrzynkę z mentalnymi narzędziami

  • Opanujesz efektywne techniki aktywowania zdrowej samooceny i wiary w swoje umiejętności

 

Twoje siły Mędrca razem tworzą wszystkie kompetencje inteligencji emocjonalnej uważane za kluczowe dla sukcesu zawodowego.

Tydzień 6
Zamiana wiedzy w działanie

​W ostatnim tygodniu nauczysz się, jak podejmować zdecydowane i konkretne działania w oparciu o to, czego nauczyłaś się do tej pory, używając swoich mocnych stron, łącząc działanie z głębszym poczuciem sensu.

 

  • Użyjesz swojej siły wewnętrznej, aby działać odważnie

  • Zastosujesz swoją mądrość i praktykę w osiąganiu szczytowych wyników, zwalczaniu stresu i projekcji miłości do siebie

  • Ustanowisz dalszą ścieżkę, aby kontynuować postęp w kierunku swoich aspiracji

 

Odkryjesz, jak dalej rozwijać swoją samoocenę i wewnętrzną pewność siebie za pomocą narzędzi pozytywnej inteligencji.

“Umysł jest swoim własnym miejscem i sam w sobie może uczynić niebo z piekła
lub piekło z nieba.”

John Milton